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オートコンプリート
前回の講義
完了して続行
7日間のメディテーションで体を愛するボディラブチャレンジ
ウェルカム✨
最大の効果を出す為ここから始めて (2:21)
DAY1:体との関係を変える意図
目指す目的を設定します (17:11)
解放するガイド瞑想
DAY2:体と繋がる特別な練習
体の緊張と対話する (2:39)
体と繋がるガイド瞑想
3日目:自分の体を受け入れる
体の認識を再構成する (3:55)
脳を再構築する瞑想
4日目:睡眠のアプローチ
眠る力を呼び覚ます (3:42)
😴眠るガイド瞑想
5日目:ストレスから解放する
自分の体を取り戻す (2:40)
🚶♀️歩く瞑想
6日目:食事の意味を変える
マインドフルイーティング (5:13)
食べるガイド瞑想
7日目: 発展して進化する体
体の本当の機能 (4:46)
体を理解する瞑想
おめでとう!
やりきりました✨ (3:46)
次はどうする?
あなたの真の変化に向けて
眠る力を呼び覚ます
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